De puzzel van de trainingen voor het seizoen 2022-2023 is zo goed als klaar. Zoals steeds kunnen er nog aanpassingen gebeuren maar daar worden jullie dan nog van op de hoogte gebracht.
| Ploeg | Dag | Uur | Zaal |
| Heren 1 | Maandag | 20u00 - 22u00 | VKO Opwijk |
| Donderdag | 20u00 - 22u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk | |
| Heren 2 | Maandag | 18u30 - 20u00 | VKO Opwijk |
| Vrijdag | 20u00 - 22u00 | PIVO Relegem | |
| Dames 1 | Woensdag | 20u00 - 22u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Vrijdag | 18u30 - 20u30 | VKO Opwijk | |
| Dames 2 | Woensdag | 18u00 - 20u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Donderdag | 20u00 - 22u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk | |
| Dames 3 | Maandag | 18u30 - 20u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Woensdag | 18u00 - 20u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk | |
| U17 Jongens | Woensdag | 18u00 - 19u30 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Vrijdag | 18u00 - 20u00 | PIVO Relegem | |
| U13 Jongens | Dinsdag | 18u30 - 20u00 | VKO Opwijk |
| Vrijdag | 18u30 - 20u00 | VKO Opwijk | |
| U17 Meisjes 1 | Maandag | 18u30 - 20u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Woensdag | 18u30 - 20u00 | VKO Opwijk | |
| Vrijdag | 17u00 - 18u30 | VKO Opwijk | |
| U17 Meisjes 2 | Woensdag | 15u30 - 17u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Donderdag | 19u30 - 21u00 | VKO Opwijk | |
| U15 Meisjes 1 | Maandag | 18u30 - 20u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Woensdag | 18u30 - 20u00 | VKO Opwijk | |
| Vrijdag | 17u00 - 18u30 | VKO Opwijk | |
| U15 Meisjes 2 | Maandag | 17u00 - 18u30 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Woensdag | 17u00 - 18u30 | VKO Opwijk | |
| U13 Meisjes 1 | Maandag | 18u30 - 20u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Woensdag | 15u30 - 17u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk | |
| Zaterdag | 09u00 - 10u30 | VKO Opwijk | |
| U13 Meisjes 2 | Maandag | 18u30 - 20u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Woensdag | 15u30 - 17u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk | |
| Zaterdag | 09u00 - 10u30 | VKO Opwijk | |
| U13 Meisjes 3 | Maandag | 18u30 - 20u00 | VKO Opwijk |
| Woensdag | 17u00 - 18u30 | VKO Opwijk | |
| U11 Meisjes 1 | Maandag | 17u00 - 18u30 | VKO Opwijk |
| Woensdag | 14u00 - 15u30 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk | |
| Vrijdag | 17u00 - 18u00 | VKO Opwijk | |
| U11 Meisjes 2 | Maandag | 17u00 - 18u30 | VKO Opwijk |
| Woensdag | 14u00 - 15u30 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk | |