Hieronder vind je het schema van de trainingen van onze competitieploegen.
| Ploeg | Dag | Uur | Zaal |
| Heren 1 | Maandag | 20u00 - 22u00 | VKO Opwijk |
| Donderdag | 20u00 - 22u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk | |
| Heren 2 | Dinsdag | 20u00 - 22u00 | PIVO Relegem |
| Vrijdag | 20u00 - 22u00 | PIVO Relegem | |
| Vrijdag | 20u30 - 22u30 | VKO Opwijk* | |
| Dames A | Woensdag | 20u00 - 22u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Vrijdag | 18u30 - 20u30 | VKO Opwijk | |
| Dames B | Maandag | 18u30 - 20u00 | VKO Opwijk |
| Woensdag | 18u00 - 20u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk | |
| Dames C | Dinsdag | 20u00 - 22u00 | VKO Opwijk |
| Donderdag | 20u00 - 22u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk | |
| U15 Jongens | Maandag | 18u30 - 20u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Woensdag | 18u30 - 20u00 | VKO Opwijk | |
| U19 Meisjes | Woensdag | 18u00 - 20u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| U17 Meisjes | Maandag | 18u30 - 20u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Woensdag | 18u00 - 19u30 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk | |
| U15 Meisjes A | Maandag | 17u00 - 18u30 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Mix U13 | Dinsdag | 18u30 - 20u00 | VKO Opwijk |
| Vrijdag | 17u00 - 18u30 | VKO Opwijk | |
| U15 Meisjes B | Maandag | 18u30 - 20u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Woensdag | 18u30 - 20u00 | VKO Opwijk | |
| Donderdag | 19u30 - 21u00 | VKO Opwijk | |
| U15 Meisjes C | Maandag | 18u00 - 19u30 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Donderdag | 19u30 - 21u00 | VKO Opwijk | |
| U13 Meisjes A | Maandag | 17u00 - 18u30 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| Woensdag | 15u30 - 17u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk | |
| Vrijdag | 17u00 - 18u30 | VKO Opwijk | |
| U13 Meisjes B | Dinsdag | 17u00 - 18u30 | VKO Opwijk |
| Woensdag | 15u30 - 17u00 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk | |
| Donderdag | 17u00 - 18u00 | VKO Opwijk | |
| U13 Meisjes C | Woensdag | 17u30 - 19u00 | VKO Opwijk |
| Donderdag | 18u00 - 19u30 | VKO Opwijk | |
| U13 Meisjes D | Woensdag | 17u00 - 18u30 | VKO Opwijk |
| Vrijdag | 18u30 - 20u00 | VKO Opwijk | |
| U11 Meisjes 1 | Maandag | 17u00 - 18u30 | VKO Opwijk |
| Woensdag | 14u00 - 15u30 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk | |
| Vrijdag | 17u00 - 18u30 | VKO Opwijk | |
| Andere U11 | Maandag | 17u00 - 18u30 | VKO Opwijk |
| ploegen | Woensdag | 14u00 - 15u30 | Gemeentelijke Sporthal Opwijk |
| U9 - VBS | Zondag | 10u00 - 11u30 | VKO Opwijk |